Monday, September 1, 2025
    morindonews.co.id
    No Result
    View All Result
    • Login
    • Home
    • Berita
    • Bisnis
    • Bola
    • Entertainment
    • Health
    • Lifestyle
    • Otomotif
    • Properti
    • Tekno
    • Travel
    • Home
    • Berita
    • Bisnis
    • Bola
    • Entertainment
    • Health
    • Lifestyle
    • Otomotif
    • Properti
    • Tekno
    • Travel
    No Result
    View All Result
    Morning News
    No Result
    View All Result
    Home Health

    Rata-rata Durasi Tidur Setiap Negara, Indonesia di Posisi Bawah

    Setya Setiawan by Setya Setiawan
    August 31, 2025
    in Health
    0
    Rata-rata Durasi Tidur Setiap Negara, Indonesia di Posisi Bawah
    0
    SHARES
    0
    VIEWS
    Share on FacebookShare on Twitter

    Tidur merupakan aspek fundamental dalam menjaga kesehatan fisik dan mental manusia. Perbedaan budaya dan kebiasaan di berbagai negara berpengaruh terhadap durasi dan kualitas tidur setiap individu.

    Selain menjadi kebutuhan biologis, tidur juga berfungsi sebagai waktu untuk memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari. Banyak faktor yang memengaruhi seberapa lama seseorang tidur setiap malam.

    READ ALSO

    Asal Usul Kata Oke yang Dulu Dianggap Sebagai Lelucon

    Cara dan Waktu Terbaik Menimbang Berat Badan untuk Hasil yang Akurat

    Di berbagai belahan dunia, setiap negara menampilkan karakteristik unik terkait waktu tidur mereka. Beberapa kawasan memiliki budaya bersantai di malam hari, sedangkan yang lainnya lebih memilih beraktivitas hingga larut malam.

    Faktor yang Mempengaruhi Durasi Tidur di Seluruh Dunia

    Variasi durasi tidur masyarakat di setiap negara dipengaruhi oleh banyak hal. Budaya yang kuat dalam memberikan perhatian pada waktu istirahat menjadi kunci penting dalam hal ini.

    Di samping budaya, jam kerja dan pola pendidikan juga menjadi faktor krusial. Di negara-negara dengan jam kerja yang panjang, seringkali waktu tidur menjadi terpangkas untuk memenuhi tuntutan pekerjaan.

    Selain itu, tingkat penggunaan teknologi seperti smartphone dan komputer juga dapat mengganggu pola tidur seseorang. Paparan cahaya biru dari layar dapat mengubah ritme sirkadian dan mengurangi kualitas tidur.

    Iklim dan cahaya matahari turut mempengaruhi durasi tidur. Di daerah dengan cahaya matahari yang lebih banyak, warga cenderung terjaga lebih lama, sedangkan di tempat dengan malam yang lebih panjang, kebiasaan tidur lebih awal mungkin lebih umum.

    Perbedaan antara kehidupan perkotaan dan pedesaan juga tidak bisa diabaikan. Kehidupan di kota besar sering kali membuat orang terjebak dalam rutinitas yang padat, sehingga mengorbankan waktu tidur.

    Data Durasi Tidur Berdasarkan Negara

    Data terbaru menunjukkan variasi yang signifikan dalam durasi rata-rata tidur di seluruh dunia. Menurut survei yang recent, rata-rata durasi tidur berkisar antara 5 jam hingga 7 jam 30 menit per malam.

    Negara-negara seperti Selandia Baru dan Belanda berada di jajaran teratas dengan rata-rata tidur mencapai lebih dari 7 jam. Berada di posisi puncak menunjukkan bahwa masyarakat di negara-negara tersebut santer memprioritaskan tidur yang berkualitas.

    Sementara itu, beberapa negara lain diketahui memiliki durasi tidur yang sangat sedikit, seperti Jepang dan Korea Selatan. Hal ini menunjukkan tantangan besar terkait kesehatan yang dihadapi oleh warga negara-negara tersebut.

    Bagi Indonesia, durasi rata-rata tidur berada di angka 6 jam 25 menit, menunjukkan masih adanya ruang untuk perbaikan. Kondisi ini memang berada di bawah rekomendasi yang ideal, yaitu 7 hingga 9 jam tidur per malam.

    Penting untuk dicatat bahwa durasi tidur yang terlalu pendek memiliki konsekuensi secara jangka panjang, termasuk risiko meningkatnya berbagai penyakit.

    Pentingnya Tidur yang Berkualitas bagi Kesehatan Mental dan Fisik

    Legalitas tidur sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Tidur yang cukup membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, dan mengatur emosi seseorang.

    Di sisi lain, kurang tidur sering kali menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang tidur kurang dari yang direkomendasikan dapat memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis, termasuk gangguan mental seperti depresi.

    Sebagai contoh, kekurangan tidur dapat memperburuk kondisi psikologis, menyebabkan kecemasan yang lebih tinggi serta mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman menjadi sangat penting.

    Berbagai teknik relaksasi dan pengaturan pola tidur yang lebih baik dapat menjadi solusi untuk meningkatkan kualitas tidur. Setiap orang perlu memahami betapa berharganya waktu tidur untuk kesehatan jangka panjang.

    Dengan memahami dan mengaplikasikan hal-hal ini, diharapkan masyarakat dapat mendapatkan kualitas tidur yang jauh lebih baik. Tidur bukan hanya sekadar menyiasati waktu, tetapi juga merupakan investasi untuk kesehatan di masa depan.

    Tags: BawahDurasiIndonesiaNegaraPosisiRatarataSetiapTidur

    Related Posts

    Asal Usul Kata Oke yang Dulu Dianggap Sebagai Lelucon
    Health

    Asal Usul Kata Oke yang Dulu Dianggap Sebagai Lelucon

    August 31, 2025
    Cara dan Waktu Terbaik Menimbang Berat Badan untuk Hasil yang Akurat
    Health

    Cara dan Waktu Terbaik Menimbang Berat Badan untuk Hasil yang Akurat

    August 30, 2025
    Telur Rebus Matang atau Setengah Matang, Mana yang Lebih Aman?
    Health

    Telur Rebus Matang atau Setengah Matang, Mana yang Lebih Aman?

    August 30, 2025
    5 Jenis Air Rebusan untuk Kesehatan Ginjal dan Mencegah Penyakit
    Health

    5 Jenis Air Rebusan untuk Kesehatan Ginjal dan Mencegah Penyakit

    August 29, 2025
    Pria Diusir dari Pesawat karena Kentut Mengganggu Penumpang Lain
    Health

    Pria Diusir dari Pesawat karena Kentut Mengganggu Penumpang Lain

    August 29, 2025
    Melania Trump Jadi Model Cover Vanity Fair, Karyawan Protes Keras
    Health

    Melania Trump Jadi Model Cover Vanity Fair, Karyawan Protes Keras

    August 28, 2025
    Next Post
    Sejarah Singkatan Jalan Tol di Indonesia dan Arti di Baliknya

    Sejarah Singkatan Jalan Tol di Indonesia dan Arti di Baliknya

    Berita Terkini

    Kembalinya Barcelona, Menang Dramatis Melawan Levante

    Kembalinya Barcelona, Menang Dramatis Melawan Levante

    August 24, 2025
    Pendiri ChatGPT Aku Tak Akan Menggunakan Google Lagi

    Pendiri ChatGPT Aku Tak Akan Menggunakan Google Lagi

    August 19, 2025
    Bahaya Duduk Terlalu Lama di Toilet Akibat Asyik Bermain Ponsel

    Bahaya Duduk Terlalu Lama di Toilet Akibat Asyik Bermain Ponsel

    August 25, 2025
    6 Manfaat Air Rebusan Beras untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

    6 Manfaat Air Rebusan Beras untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

    August 17, 2025

    Berita Terkini

    • 7 Ton Emas Indonesia Diekspor ke Pusat Judi Dunia Tanpa Terungkap
    • Menkominfo Klaim TikTok Sukarela Hentikan Fitur Live saat Demontrasi Memanas
    • Menjaga Warisan dan Mengambil Langkah Berani dalam Perjalanan
    • Duet Dua Mobil Baru GWM Hadir di Surabaya
    • Asal Usul Kata Oke yang Dulu Dianggap Sebagai Lelucon

    Network

    Beritariau
    BitcoinNews
    simplenews
    rs-medikabsd
    upload
    ibnusutowohospital
    ademsari
    dermaluz
    jiexpo
    donghan
    icconsultant
    metroindo
    bentogroup
    gatranews
    kacapatri
    gemilangsukses
    siomom
    situskita
    masyumi
    dapurdia
    baginasipagi
    bacaajadulu
    sukagaming
    sobatsandi
    ragaminspirasi
    salamdokter
    buser
    morindonews
    wordpres
    sigarmas
    infotekno
    metroproperti
    siarandigital
    corinedefarme
    rhinocorp
    cloudmedia
    amornews
    newsbreak
    csms
    newszonamerah
    dutacendana
    mediahub
    ihsg
    diksinews
    publikita
    hostija
    suarakita
    warga
    pyramedia
    eratv
    analisanews
    ayonet
    getkurs
    senjupremium
    ppob-btn
    sekoja
    kasmaranjokowi
    sigmanews
    suarapetirnews
    getjobs
    beritakarya
    sekolahpenerbangan

    morindonews.co.id

    Jl. Tanjung Duren Dalam No.18, Grogol Petamburan, Jakarta Barat (11470)
    +62812 6888 0169
    [email protected]

    Follow us

    Categories

    Recent Posts

    • 7 Ton Emas Indonesia Diekspor ke Pusat Judi Dunia Tanpa Terungkap
    • Menkominfo Klaim TikTok Sukarela Hentikan Fitur Live saat Demontrasi Memanas
    • Menjaga Warisan dan Mengambil Langkah Berani dalam Perjalanan
    • Duet Dua Mobil Baru GWM Hadir di Surabaya

      Copyright © 2025 morindonews.co.id - Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang morindonews.co.id.

      No Result
      View All Result

        Copyright © 2025 morindonews.co.id - Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang morindonews.co.id.

        Welcome Back!

        Login to your account below

        Forgotten Password?

        Retrieve your password

        Please enter your username or email address to reset your password.

        Log In
        Kuliner Keju Ala Cafe Mahjong WaysSerangan Iran Ke Israel Bagi Mahjong WaysCara Menang Maluku QQCUANgoogle ditinggal ni aplikasi penggantinyaledakan scatter mahjong wayspelatihan spektakuler gratis bogor qqcuanbogor surprise meriah qqcuanevent qqcuan jangan terlewatkan
        Mahasiswa Semarakkan Krexpo Penuh Dengan Sensational Mahjong Ways Rp400jt Ppid Uin Jakarta Panen Kekayaan Nilainya Fantastis Uin Jakarta Bongkar Rahasia Kemenangan Agencuan Penuhi Amanat Uin Jakarta Hadirkan Pakar Uin Jakarta Bersama Agencuan Ubah Jadi Produk Lokal Agencuan Kerahkan Tim Khusus Untuk Wujudkan Kemenangan Di Jakarta Uin Jakarta Dorong Kurikulum Untuk Tingkatkan Rating Pbak 2025 Uin Jakarta Miliki Program Smart Campus Untuk Wujudkan Mahjong Ways Di Indonesia Uin Jakarta Dan Agencuan Cegah Rungkad Untuk Mahasiswa Baru Mahasiswa Baru Di Uin Jakarta Raih Kemenangan Mahjong Wins 3 276 Juta Dosen UIN Jakarta Menang di Mahjong Saat Isu Lisa Mariana Sedang Ramai Kisah Mahasiswa UIN Jakarta: Raih Rp266 Juta Dari Permainan Mahjong, Menjadi Batu Loncatan Untuk Pendidikan dan Pengusaha Muda Pola vs Hoki? Mana yang Lebih Pasti Untuk Menang Dalam Permainan! Wawan Terkejut Raih Rp76 Juta dari Princess Starlight, Bersamaan dengan Kasus Wamenaker Hendro Dari Jakarta Senang Raih Kemenangan Mahjong Ways Saat Berita Panas OTT Modal Kaki Lima, Untung Bintang Lima! Cerita Pak Eko yang Raih Kemenangan Hingga Jutaan Dari Mahjong Ways 2 Bang Zainal Kedai Kopi Bandung Dapat Keuntungan Fantastis Mahjong Ways 2 Mbok Sum Ebenezer Raup 100 Juta Pertama dari Permainan Mahjong Wins 3, Keuntungan dan Strategi dalam Permainan Daring Lisa Kaget Dapat Aliran Dana Usai Menang Mahjong Wins 3, Bersamaan dengan OTT Noel Ibu Ratna Chef Yogyakarta Dapat Keuntungan Usai Main Mahjong Wins 3 Pukul 11.21 WIB sweet bonanza dianggap biasa ternyata jadi jutawan di baginda799 gates of olympus viral karena pola unik di room baginda799 di baginda799 tersimpan kisah penuh cuan dari mahong ways rtp live baginda799 bikin heboh komunitas dengan formula gacor strategi mahjong ways 2 pengakuan member baginda799 di singkawang cuan dalam semalam dengan mahjong dan kombinasi baru di baginda799 mahjong wins 3 baginda799 ungkap teknik pemula paling gacor forum komunitas gempar karena pola astec meledak di baginda799 baginda799 membuka misteri mengejutkan di dalam room mahjong terungkap perjalanan scatter hitam di baginda799 tembus rp314jt pak wandi dari gorontalo beli tanah warisan setelah main mahjong ways 2 di baginda799 pensiunan polisi asal mataram pamer hasil menang slot mahjong wins 3 di baginda799 mbah minto warga tuban bikin heboh tahlilan setelah menang slot mahjong ways 2 baginda799 cewek thailand ngaku belajar trik gacor mahjong wins 3 dari komunitas baginda799 indonesia farida ibu muda padang dapat transferan misterius usai menang mahjong ways 2 baginda799 rani kasir supermarket di palopo curi perhatian setelah menang mahjong ways 2 di baginda799 tukang fotocopy bekasi bikin heboh group wa setelah tunjukin saldo mahjong wins 3 baginda799 remaja salatiga belajar trik pola hoki mahjong ways 2 lewat tutorial baginda799 faisal dari rumbai mengaku diselamatkan mahjong wins 3 baginda799 dari depresi Scatter Hitam Mahjong Ways Kompetisi Menegangkan Antara Budi dan Fikri Saat Tanding Mahjong RTP LIVE Modal 10K Bermain Mahjong Hidup Membosankan Raffi Menantang Mahjong Demi Sukses Mahjong Ways Tiru Adegan Anime dari Naruto Satpam BCA Cari Penghasilan Tambahan dari Mahjong Ways Fitur Nan Manja 169CUAN Gandeng Masyrakat Mahjong Mahjong Wins 3 Bersama Pemkab Surabaya kibarkan bendera one piece menarik perhatian perlawanan atau kekecewaaan masyarakat ramai supir truk pasang bendera one piece menjelang hut ri ternyata ini alasan bendera one piece bikin ham bergetar tak terbendung enam solusi terbaik 169CUAN untuk bali penyair kampung tepi danau toba dapat inspirasi dari mahjong ways mahjong wins 3 169cuan strategi pemain senior klaim dana kaget hari ini hingga ratusan ribu di agencuan https://puskesmaskecamatanpalmerah.com/ sbobet88 slot777 slot bet 200 SBOBET88 SLOT777 https://fsrd.isi-ska.ac.id/wp-content/themes/journals/ slot mahjong SLOT ONLINE SBOBET88 SLOT777 169CUAN jackpot rtp live bet mini putaran ganjil metode rtp pgsoft formasi spin 169CUAN pelajaran spin genap bet hemat 169CUAN analisis bu azizah pgsoft putaran keempat 169CUAN rizal montir mobil gunakan akurasi freespin pgsoft dan pola unik di malam hari teknik ancaman bu tuti ojek online bikin RTP 169CUAN ketar ketir riski buka pikiran pemain mahjong mulai dari kisah bermain lewat 169CUAN potret prabowo cium bendera merah putih hut 80 ri 169CUAN akurasi kemenangan mahjong ways 2 rtp live 169CUAN pesta kemenangan mahjong ways 2 tutup sudirman - thamrin demo mahjong ways 2 surabaya serentak tari pacu jalur istana indonesia prabowo 169CUAN mahfud md respons mahjong ways 2 uang cerdas promo scatter merah hitam mahjong ways 169cuan sbobet88 slot gacor slot deposit 5000 slot777 5 cara mudah main mahjong ways 5 kebiasaan fatal saat main treasure of aztec 5g bikin mahjong ways 2 makin ngebut 6 tahun peringatan scatter hitam beri bonus 20 persen 7 cara terpkan pola scatter hitam raup ratusan juta di mahjong wins alasan ibu kos main mahjong ways 2 terungkap berkat petunjuk tetangganya fakta mahjong permainan klasik mahjong ways peluang kemenangan sangat besar mahjong ways 2 kunci scatter hitam 10x auto spin raup cuan besar di mahjong ways scatter hitam beruntun i mahjong ways mahjong ways terbukti mudah menang tengah malam malam luar biasa jackpot dari mahjong ways rahasia menang mahjong ways spin turbo malam hari mahjong ways pecah jam 23:38 wib sukses tarik cuan dari mahjong ways menang harian mahjong ways bocoran dari admin pg soft angkat harkat petani surakarta berkat mahjong wins 3 awali keberuntungan Bersama mahjong ways ratusan juta mahjong ways raih jackpot dengan rtp pgsoft anak subang bongkar cara mahjong ways bisa raup jutaan dalam 2 jam viral saat auto spin mahjong ways 2 mahasiswa ekonomi sukses main ahjong ways raup ratusan juta kunci mendapatkan scatter hitam kurir dapat hadiah saat main mahjong ways https://berita-sumatra.id/ https://seongiclik.id/ https://mangu.id/ https://daily-news.id/ https://trendsmagazine.org/ petani desa mendadak heboh karena penasaran mahjong ways 2 kisah tukang pijat yang bercerita soal mahjong ways 2 di warteg supir angkot bagikan pengalaman langka main mahjong ways 2 obrolan warung kopi bersama tukang las tentang mahjong ways 2 nelayan pantai bikin kejutan setelah coba mahjong ways 2 catatan tukang sayur yang ramai dibahas karena mahjong ways 2 montir bengkel curhat tren mahjong ways 2 bikin penasaran percakapan santai tukang cukur dan pelanggan soal mahjong ways 2 guru muda berikan pandangan unik tentang mahjong ways 2 tukang ojek online ceritakan hari harinya bersama mahjong ways 2 scatter hitam bikin pengrajin kaligrafi di cianjur tersenyum saat lembur sore itu penjual tas anyaman pasar kaget dapat scatter hitam lebih dari sekali saat nunggu anak pulang ngaji wanita penjual es serut ini kenal scatter hitam awalnya tak sengaja tetapi scatter hitam bikin mantan satgas covid ketagihan penata rambut pensiun di kampung miliki cerita unik soal scatter hitam jarang diketahui kolektor kalender jadul ini selalu santai main mahjong ways 2 mahjong ways 2 jadi hiburan favorit pembuat raket bulu tangkis rumahan awalnya tukang fotocopy di sekolah negeri ini ragu coba mahjong ways 2 pria perakit ac eks pabrik elektronik curi curi waktu main mahjong ways 2 sebelum-berangkat-ngamen-ibu-pemain-angklung-punya-kebiasaan-cek-mahjong-ways-2 pola sakti mahjong versi pelukis di mataram ibu warung di tuban berbagi pola maxwin mahjong anak tekno di solo bongkar cara dapat maxwin mahjong tips rahasia mahjong ways 2 dari kuli di pekalongan trik pemuda bitung bikin heboh komunitas mahjong ways 2 perawat fatmawati ungkap cara fokus di mahjong ways 2 nelayan belawan curhat ritme mahjong ways 2 saat rehat pagi heboh di jl asia afrika bandung beda pendapat soal mahjong ways 2 dosen ugm kupas tuntas logika di mahjong ways 2 ramai dibaca heboh di pantai losari makassar kisah mahjong ways 2 menyita perhatian SLOT GACOR slot mahjong slot88 slot777